a no to lepiej nie grzeb jak pewny nie jesteś, kolega kiedyś podłączał neony, akurat do niego przyszedłem (a on elektronik ze szkoły) a patrze a tam sie kopci, ogień, izolacja z kabli kapie %-) w ostatniej chwili wyrwał, bo jeszcze troche i gablota by poszła z dymem ;-)
[...] heh, zgodnie z obietnicą wrzucam fotki i daje ogólne sprawozdanie :) waga 77 kg, obwód 80,5/80,5cm (kiedyś było szersze, węższe , teraz jednakowe heh),dieta 2000 kcal od jakichś 10 dni, właściwie chyba ją zamieszczę , bo już dawno nie ulegała poprawkom, a pewnie jak zwykle są błędy :) bynajmniej rozkład b/t/ww => 2,2/1,1/1,4 ; co [...]
Wole ciskac sto na klate niz wyruchac jakas szmate . Wolę w łapach sztangę trzymać niż blachary w dupska dymać . Nie ma mety nie ma omki,****a będzie z 50-siątki (w bicepsie50). "Rosne w lapie rosne wszerz bedzie ze mnie niezly zwierz " "Rozrastajcie sie na boki... triceps, biceps, kark szeroki" "co rozni babe od sztangi ? [...]
Shock Therapy to już nie to co kiedyś, próbowałem tego nowego i taki kiepski, że szkoda gadać, starego też kiedyś próbowałem i dużo lepiej działał. Co do Storma to się nie spodziewaj cudów, to tylko mix kreatyn, zadziała pewnie podobnie jak zwykłe mono
[...] tyle, że tragedia. Gość wagi setka lekko, spompowane najszersze co by można było się już pobujać po siłowni %) i męczy z bólem krzyża 24kg hantle. Komiczne są takie widoki jak słowo daje %) ale to nic. Wpadłem do szatni, pogadałem chwilę, przebrałem się, poszedłem zrobić trening wracam a dwóch gości jeszcze tam siedzi i się dziwią, że czemu tak [...]
[...] to moj znajomy ktory jest wykladowca na AM praktykuje w szpitalu i pryw. sam opublikowal sporo prac w temacie kardiologii, do tego kiedys razem cwiczylismny,(wg jego jak pisalem sporo badan jest naciaganych pod producentow lekow) co do posilow w ktorych wegle wystepuja na noc , mam znajomych ktorzy stosuja te metode poniewaz cwicza rano [...]
Na pewno to Gino bo czuję gruczoł pod sutem tak jak kiedyś. Juz nawet sam problem z erekcja jakoś sobie poradzę, ale najgorsze samopoczucie. Kiedyś jak szedłem po ulicy i była jakaś fajna laska to od razu myślałem jak podziałać. Teraz totalnie brak. Sen ponad 8h i nadal zamulony wcześniej 5-6h. Wróciły również jakieś depresyjne myśli itp. Czy to [...]
[...] przypadkowe osoby... badania badaniami mono dziala i bedzie dzialalo w KA nie wierze i nei wierzylem od poczatku , nawet nei chce probowac (kiedys na cyklu HP i XP jadlem po 2MC po silce tylko ale tak niestety to nie ocenie) Estru solo nie jadlem ale pewnie sprobuje... tak jak solo orotan... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-11 13:25:02
[...] roztropnie i.. nie podwazaja mi poczucia wlasnej wartosci i sily... nie umiem wytlumaczyc faktu ze kiedys nei moglam a teraz moge sie "oprzec" pokusom inaczej jak... w ten sposob, zeby "opwiedziec wam moja histroie"... hrhrhr ale prawda jest taka ze wazac ponad 117 kilo... czulam sie stlamszona, zdolowana, [...]
Kiedyś pamiętam ktoś pytał jak przełożyć kilometraż z oponą na ten zwykły (na sucho), znalazłem odpowiedź - zacytuję: Trening z oponą na dystansie 10km to tak jakby przebiec 30km bez żadnego obciążenia – mówi Pan Piotr. Ja pytałem ;) Chyba w terenie 30% ciężej będzie, na asfalcie chyba nie. Dla celów kalkulacji przyjmę kilometry z opona jako 1,25 [...]
Wiem. Tak wyglądają "szczupli" ludzie, cos trzeba miec albo miesnie albo tluszcz. Jak sie oglada ich w ubraniach, czy tak na zdjeciach to tego nie widac jak sie zobaczy z bliska czy sie masuje to jest tluszcz, a z wiekiem jest go wiecej. Kobiety twojej budowy w wieku kolo 40stki "koncza" z wielkim walkiem tluszczu zalegającym [...]
[...] Czułam się świetnie, choć wiadomo, że było jeszcze parę rzeczy do dopracowania. Wiem, że przynajmniej do tej wagi dążę na początek (ale też wyznaczę po 16-stym czerwca jakieś etapy kolejne). Bardzo kiedyś chciałam iść dalej (niżej niż 60kg) ale różne rzeczy życiowe wpłynęły na to, że się nie udało (mam tak, że jednak jestem jednozadaniowa w [...]
to jest tak , kiedys trenowałem KETTLE , jak zapodałem ciężkiego high bara to mi zblokował ramiona tak ze przez tydzien lockoutu nie mogłem przy jerku zrobić \-) a ze Kulki na razie odpoczywają to moze i popróbuje /-)_
Nie wiem jak wy możecie aż tyle objętości na martwym nabijać. Ja to zrobie osiem serii jedynek ciężarem 85-95% maxa i na tydzien mam z głowy martwy bo bym później musiał jechać w aucie na stojąco a szyberdachu to nie mam xD Kwestia przyzwyczajenia. Kiedyś robiłem 10 x 3 na 210kg i 120s przerwy ze stoperem. To byla sieka.
[...] tak :'-( Pisałem do Antosa na pw i w dzienniku, może kiedyś zajrzy. Bez przysiadów, bo przy nich słabo czuję nogi, a poza tym czytałem, że wyższe osoby (na dodatek tak jak u mnie ze skrzywieniami kręgosłupa) często tak mają i lepiej robic jakieś cwiczenie, które rzeczywiście dobije nogi a nie plecy czy co tam jeszcze, chcę tylko tak [...]
[...] zwiekszania obciazen treningowych). Niestety trudno jest wytracic organizm z tzw homeostazy(czyli stanu rownowagi). Nasz organizm rozpatruje kazde wieksze zuzycie energii jako zagrozenie i stara sie jak tylko moze zahowac jak najwiecej energii(niestety w postaci tluszczu zapasowego). Wywodzi sie to stad ze nasz postep cywilizacyjny zrobil [...]
@kali Basen jako aero, a aero staram sie robic 6 razy w tygodniu, jak bym pojechal z rana bylo by ok :) @Marian Bardzo cenne rady. Przyciaganie - uwielbiam to cwiczenia, tylko czy jestes pewny ze ono dziala na te same miesnie co tamto ? Bo tamto wydaje mi sie ze ostro daje tez na tył a to nie wiem ? Chleb dzis zjadlem wyjatkowo, z reguly jem ryz [...]
Co do zgarbienia to tylko rehabilitacja. Bol w kregoslupie o ile sie nie myle jeden z uzytkownikow forum mial ten sam problem po identycznym cwiczeniu i bylo to jak sie nie myle zwiazane z tym ze dysk mu wypadl czy cos. Krew z nosa mialem podobnie zaczalem jesc duzo warzyw owocow wysypialem sie mozesz jakias suplementacje zastosowac np. Zma ja [...]
Jeśli kiedyś pisałem, że Kuba SnK jest nikim i nic nie osiągnął to zrobiłem to tylko z zamiarem obrażenia go i w****ienia, wcale tak nie myślę, ciągi miał/ma mocne, jakby dalej trenował w takim wymiarze jak kiedyś na pewno miałby szanse znaleźć się w kadrze.
Ja robie z rotacja - tam tego nie widac bo jest uciete (jak sie dobrze przygladniesz to zobaczysz):), btw w ten to co ty robisz jest znacznie prostsze i wcale lepiej nie wchodzi na klate ;) - kiedys robilem w ten sposob - choc w ramach urozmaicenia moze zmienie lub dodam do swojego zestawu na jakis czas. PS. Oj dam jakies normalne pozy jak sie [...]
Małopolska tu spamuje nikt z gości się nie wyłamuje %-)
